από την Δρ. Βιολέττα Αννίνου, Ph.D. Αριστούχος Μοριακής Βιολογίας, Πανεπιστήμιο Delaware, USA
Πολλές φορές η ψυχολογία μας μπορεί να χρειάζεται υποστήριξη για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αν δεν έχουμε καλή διάθεση, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε να την βελτιώσουμε, τα οποία υποστηρίζονται από επιστημονικές έρευνες και θεωρούνται “φυσικοί ενισχυτές” της διάθεσης μας. Σε αυτά συγκαταλέγονται:
- Ο ποιοτικός ύπνος: μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανόμαστε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι.
- Τα ενδιαφέροντα (χόμπι) με νόημα: κάνοντας πράγματα που προσφέρουν νόημα καλλιεργείται η ευημερία. Κάποια παραδείγματα είναι ο εθελοντισμός, η κηπουρική, η δημιουργικότητα μέσω κάποιας τέχνης, μουσική, γράψιμο.
- Η σύνδεση με άλλους ανθρώπους: μπορεί να ανακουφίσει από την ένταση, να μας ενεργοποιήσει και να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και την αίσθηση του «ανήκειν»
- Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης: η τήρηση ημερολογίου ευγνωμοσύνης, μπορεί να βοηθήσει στην εκτίμηση όσων έχουμε και στην καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων.
- Το άκουσμα χαρούμενης μουσικής μας ανεβάζει τη διάθεση και μας ενεργοποιεί.
- Η οργάνωση του σπιτιού και του χώρου εργασίας μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη συγκέντρωσή.
- Η σωστή και θρεπτική διατροφή σύμφωνα με τις ανάγκες μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και τη βελτίωση της διάθεσης.
- Η φυσική άσκηση: αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά, μειώνει τις ορμόνες του στρες όπως την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη και αυξάνει τις “χαρούμενες ορμόνες” που είναι οι ενδορφίνες, και η σεροτονίνη.
Πιο συγκεκριμένα, μια από τις καλύτερες δραστηριότητες για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της διάθεσής μας είναι οι αερόβιες ασκήσεις, όπως το τζόκινγκ, το κολύμπι, η ποδηλασία, το περπάτημακαι ο χορός είναι παραδείγματα που έχουν αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες ότι μειώνουν το άγχος, την κατάθλιψη και την αρνητική διάθεση, βελτιώνοντας την αυτοεκτίμηση, τη γνωστική λειτουργία, τον ύπνο, την αντοχή, την ανακούφιση από το άγχος, την αύξηση της ενέργειας, την πνευματική εγρήγορση, τη διαχείριση της χοληστερόλης και του βάρους, καθώς και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής κατάστασης. Επιπλέον, η φυσική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος επηρεάζοντας την επικοινωνία του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων(HPA) με διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του μεταιχμιακού συστήματος το οποίο ελέγχει τα κίνητρα και τη διάθεση, του αμυγδαλοειδούς που σχετίζεται με το φόβο και το θυμό ως απάντηση στο στρες, και του ιππόκαμπου οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, στη διάθεση και στα κίνητρα.
Εάν η δοκιμή των παραπάνω προτάσεων δεν βοηθούν στην βελτίωση της διάθεσης και φαίνεται πως η αρνητική διάθεση είναι μια κατάσταση που επιμένει, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάτι πιο σοβαρό. Η επιλογή της Κβαντικής Βιοανάδρασης είναι μια εναλλακτική λύση που με φυσικό τρόπο εξισορροπεί παραμέτρους που σχετίζονται με το υποσυνείδητο και συνειδητό μας νου, ως απάντηση στους στρεσογόνους παράγοντες. Βοηθά στην απόκτηση του ελέγχου σε ασυνείδητες για εμάς διεργασίες του σώματός, όπως ο καρδιακός ρυθμός, τα μοτίβα αναπνοής και οι μυϊκές αντιδράσεις. Συχνά χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση του πόνου, τη χαλάρωση, την εκπαίδευση εγκεφαλικών κυμάτων, την ενίσχυση των αθλητικών επιδόσεων και την απόδοση, όμως μπορούμε επίσης να τη χρησιμοποιήσουμε για να ανακουφίσουμε καταστάσεις, όπως το άγχος, την αϋπνία, τους πονοκεφάλους, τα γαστρεντερικά προβλήματα και τις ψυχοσωματικές διαταραχές.
Οι συνεδρίες Κβαντική Βιοανάδρασης παρέχουν συχνότητες για τη βοήθεια του οργανισμού στη δημιουργία ενεργειακής ισορροπίας για βελτιωμένη υγεία και ευεξία. Παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για διάφορες πτυχές της υγείας που μπορεί να προκαλούν στρες στον οργανισμό, όπως αλλεργίες, ορμόνες, τοξίνες, πέψη και πολλά άλλα.
Η Κβαντική Βιοανάδραση βασίζεται στις αρχές της κβαντικής φυσικής, οι οποίες δηλώνουν ότι όλες οι πτυχές της ζωής μας λειτουργούν σύμφωνα με τους νόμους της ενέργειας και των δονήσεων. Με την εναρμόνιση των λεπτών ενεργειακών παραμέτρων στο σώμα μας, μπορούμε να εναρμονίσουμε τη σωματική, νοητική και συναισθηματική μας ευεξία.
